RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー4週目の記録ー
朝寒い問題を解決しました。めがねです。シンプルに私の親友アレクサちゃんに朝7時になったら暖房をつけてもらうようにお願いしました。もっと早く気付くべきだったｗ
しっかり目覚めるころにはお部屋はほっかほかなので、おふとんのダイソン並の吸引力に打ち勝つことができました。8時半には始業できるので、さっさと終わらせてエクスパ通えてますｗ
あと、こちら。タニタ RD-908 デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル 結局ぽちりました。また改めてレビュー等したいです。
スーパーセールは終わったけれど、ポイントの還元率はスーパーセールのときより上がっているような。。。
でも、これは散財ではなく、未来への投資←
それでは4週目を振り返ってみましょう～
これまでの記録はエクスパ記録からどうぞ～
EXPA4週目に受講したレッスン
4週目もほぼ毎日レッスンを受けました。レッスンの詳細は公式サイトをどうぞ
BM01、BM02
BF01
BB01×2
週5！これね、ほんとは週6だったんだよ。なんか普通に時間間違えたのｗ着いたらレッスン始まってたｗｗ
BB01がめちゃくちゃももに効いたので、積極的に受講しました。
EXPA4週目の感想
EXPA初回レッスンがBF01で、めちゃくちゃきつくて、敬遠していたのですが、約1カ月たって再度受けてみたところ「ん？？？これできとるな？？？」となりましたｗ
もう初回の燃え尽き方、ほぼ矢吹ジョーでトラウマレッスンだったのですが、継続は力なり。動けるようになりました。
ただ、このレッスンは種目数も多くて、照明の転換も激しいので、強度に関わらず、私は苦手ですｗ
あと普段通っている以外のスタジオも利用してみたところ、小さめのスタジオだと、照明の転換がよりきつく感じることがわかりました。
私は三半規管弱め、まぶしいの苦手、クラブに移動するタイミングで帰宅する女なので、スタジオサイズと照明のバランスは結構重要なんだなーと学びましたｗ
まじ、池袋のスタジオ、イーグルかドラゴンなの？と思た。←わかる人だけわかれ
糖質制限4週目
週の頭にカウンセリングを受けました。美しいコーチが目の前にいるというだけで、テンション上がるかと思いきや、圧倒的美しさに緊張しました←
というのは置いといて、1カ月前の計測時に比べて体脂肪率が下がっていたので、
炭水化物は朝昼取りましょう。
ということで、炭水化物が解禁になりました。
で、実際には週の後半に解禁したのですが、
腸の調子が超はんぱない←いらんこというた。
朝はトイレに行きたくて目覚め、朝ごはんから1時間後にはまたあいつがやって来る。という感じで、めっちゃトイレにお世話になりました。書いてる今はすでに6週目なんだけれど、さらに頻度が増えてます←
やっぱり日本人にはお米が必要。と改めて考えさせられましたｗ
あと、「10日に1回はチートデーを作ってもいいですよ！」とのことだったのですが、2日に1回チートデーしてました←
EXPA4週目の成果
週の最初の日の体重が56.8kgで最後の日が56.2kgでした。
この週は多少上下はするものの、56kg台をキープ。
元々何もしない標準体重が56kgだったのですが、その時の56kgとは身体が全然違う！
履いてたジーンズはウエストのみならず、もも周りもゆるくなり、やっぱり脂肪と筋肉は違うのね。という感じ。
お腹も縦に割れてきたような…ばっちり効果を感じられました。
そしてそして、カウンセリングで体重と体脂肪率をチェックしてもらったところ、
開始時30.4%だった体脂肪率が24%にｗｗｗ
これは本当に驚きましたｗ自分の家の体重計だと、毎日28%前後くらいで、
なんでこんなに運動してるのに、体脂肪率減らないんだ？？
と思っていたのですが、タニタ様は私の頑張りをきちんと評価してくださる←
EXPAなんか細工してんのかな？？とも思い、後日タニタの体重計がロッカーにある店舗で計ったところ、23.5%だったので、もうタニタ様しか信じません。という気持ちで、最初に書いた体組成計をぽちりましたｗ
GROUPONまだ出てるので、年末年始のぽっちゃり対策にどうぞwww
さらに！もっとお手軽に！今なら2円で体験レッスンを受けられるので、ぜひｗｗｗ
ということで、EXPA4週目の成果でした～
結果にコミットしていきたい所存←
さらばっ！！
