いろんな意味でギリギリ

32歳厄年のメルボルンワーホリ日記のはずが3カ月で辞めて、無職を経て、学生。からの、35歳ギリギリで生きてるフリーランスという名のフリーターが書くダイエットブログです(11月からw)

RIZAP系列の暗闇ジムEXPAでダイエットー2週目の記録ー

インスタの投稿順、失敗した。めがねです。

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ダイエット記録の間に1投稿画像を挟もう作戦だったのですが、このペースで更新すると、年内に終わらない!という事実に気が付きました←

しれっと2行目削除して再投稿してもいいですか←勝手にしろw

見切り発信で運用するからこうなる。

気を取り直して、2週目を振り返ってみましょう~

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EXPA2週目に受講したレッスン

2週目もほぼ毎日レッスンを受けました。レッスンの詳細は公式サイトをどうぞ

BM01、BM04

BAF01

BB02

BT01

PA01

週6維持してるwwwこの週はいろんなタイプのレッスンに出てみました。

EXPA2週目の感想

なんとなく種目がわかってきて、少し慣れた感じが出てきました。

筋肉痛もこの頃にはかなり減り、初回の時に聞いた通り、

「2週間くらいで慣れますよ」

というのは嘘じゃなかったと身を持って実感できました。

腹筋で首痛い問題は首が鍛えられたのか、きちんと腹筋が鍛えられたのかわかりませんが、1週目より、改善しました。

プランクで腕が先に死ぬ問題は継続してありましたw

が、クラスのテンション高過ぎる問題はクリアしました。

アーユーレディーーーーー!!!

イェーーーーーーイ!!!

が、できるようになり、種目の終わりのカウントダウンも、

もはや声出した方が動けるやん。

ということに気づきました。

一週目は息も絶え絶えで、とてもじゃないけど声なんて出ません状態だったので、これはかなりの成長!

そもそもこういうノリは中二病を患った4歳くらいから苦手な私にとっては、

35歳って何でもできるんやなレベルの成長でした。これ一番びっくりした笑。

慣れてきたとはいえ、種目間の移行やカウントの変化にはついて行けず、「吸って!吐いて!」の指導は度々逆にwどっちどっち!!??ってなってましたw

わい、リズム感も運動神経もない。←

糖質制限2週目

1週目は冷蔵庫の糖質をせっせと消費することになりましたが、この週はしっかり取り組みました。

インスタのアカウントで食事の写真を撮っていた時のほうが、辞めていた時より健康的だったなーと思い出し、日々の食事の撮影を再開しました。

写真に収めると食事内容を客観的に見ることができるのと、何を食べたか覚えておくことが出来るのでおすすめですw昨日、お肉か。今日、魚にしよ。くらいです。 ぼけてる。

冷蔵庫にこの食材が入っていれば乗り切れそうだなーというのがわかってきました。

ささみ、たまご、タラ、お豆腐、ブロッコリー、もずく酢(たぶんお酢の糖質は高いけど、単純に好き←)、納豆、ブロッコリー。。。

などが今も常駐しいています。

EXPA2週目の成果

2週目始まりの体重が58.0kg。

2週目終わりの体重が57.5kg。

1週目の糖質制限による便秘は克服しましたが、この週は-0.5kgという結果でした。

開始時の58.7kgからは2週間で-1.2kgなので、そこまで悪い数字でもありませんが、

正直なところ、ほぼ毎日運動もしているし、食事にも気を使ったのになぜwという気持ちになりましたw

1食抜けば変わるレベルの変化しかなかったのですが、お腹周りはは少しすっきりしてきたような気はするので、脂肪が筋肉に変わった。と捉えることにしました←楽観的

以上、2週目の記録でした!

おそらくこの記事を読んでいる方はEXPA検討中の方が多いと思います。

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というのが出ていたので、かなりお得に買えるのでは?

こちらの記事もご参照ください~

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普通に入会すると月の会費が17000円?くらいなので、GROUPONで試すのがおすすめです!

irogiri.hatenablog.com

さらに!もっとお手軽に!今なら2円で体験レッスンを受けられるので、ぜひwww

ということで、EXPA2週目の成果でした~

結果にコミットしていきたい所存←

 

さらばっ!!

 

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